ケトジェニックダイエット始めました

ケトジェニックダイエットを2日前に始めました。

 

ケトジェニックダイエットとはケトン体ダイエットのこと。

 

簡単にいうと

 

ケトーシスの状態(エネルギーとして脂質を使わなくてはいけない状態に身体を追いこむこと)になるくらい脂質を多く、炭水化物を少なく摂取する食事方法です。

 

今までいろんなダイエットをしてきました。

 

1.3週間糖質カットしながら週3回ハードなジムに行き、たんぱく質ばかり食べるダイエット。
2.朝食だけ炭水化物を取りあとはたんぱく質やお野菜中心の食生活。

 

1のダイエットは当たり前ながらかなり痩せました!
でも、かなり辛かったのと2週間目くらいから頭が回らなくなり仕事に支障きたすという…。
そしてリバウンドも凄かったです!!

 

2のダイエットはリバウンドがなく健康的で続くダイエット法だと思いますが、私は炭水化物が大好きなのでこのパターンだとついつい自分に甘くなりがちで結局食べてしまうんです。(反省)

 

今回は産後の身体を戻したいというのがテーマなので、
1度ガツンとダイエットをしたいと思いました。

 

1と2の間を取り?笑
ケトジェニックダイエットをスタート!

 

色々なダイエット法を自分で実験したいので結果が楽しみです。

 

とにかくたんぱく質と脂質を取る!!!

 

ということで、

 

お肉を1kg発注しました 笑

 

そして朝晩はこちらのシェイクを飲みます。

 

 

運動はパーソナルトレーニングで週1回は継続し自宅でもできるだけトレーニングしたい!

 

 

2週間頑張ってみるので変化が楽しみです。

 

忙しい毎日を過ごしてると健康面は1番怠りがち。
意識するだけでなく、決めて取り掛からないと後回しにしてしまうもの。
実は1番大切なことなのなのに…。

 

1度大きく結果を出し、今以上に毎日ワクワク過ごせるようにしたいです。

 

 

 

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大谷クレア

1975年2月7日生まれ。東京都港区出身。ビューティーライフコーチ。10年の芸能活動を経て29歳で人材派遣会社(プロダクション)を起業。その後西麻布交差点にリラクゼーションスパをオープン。TVに出演し脚光浴びる。その後、恵比寿で一戸建て完全予約制サロンをオープンし『神エステ100選』にも選ばれ、芸能人やドクターお墨付きのサロンに成長させる。現在月間来店数230名。現在は約10年の芸能生活と美容の経験を生かしたビューティーライフコーチとして活躍中。エステサロンのプロデュースやコンサルタント、セミナーや講演等も行っている。

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