ケトジェニックダイエットを２日前に始めました。
ケトジェニックダイエットとはケトン体ダイエットのこと。
簡単にいうと
ケトーシスの状態（エネルギーとして脂質を使わなくてはいけない状態に身体を追いこむこと）になるくらい脂質を多く、炭水化物を少なく摂取する食事方法です。
今までいろんなダイエットをしてきました。
1.３週間糖質カットしながら週３回ハードなジムに行き、たんぱく質ばかり食べるダイエット。
2.朝食だけ炭水化物を取りあとはたんぱく質やお野菜中心の食生活。
1のダイエットは当たり前ながらかなり痩せました！
でも、かなり辛かったのと２週間目くらいから頭が回らなくなり仕事に支障きたすという…。
そしてリバウンドも凄かったです！！
２のダイエットはリバウンドがなく健康的で続くダイエット法だと思いますが、私は炭水化物が大好きなのでこのパターンだとついつい自分に甘くなりがちで結局食べてしまうんです。（反省）
今回は産後の身体を戻したいというのがテーマなので、
１度ガツンとダイエットをしたいと思いました。
1と２の間を取り？笑
ケトジェニックダイエットをスタート！
色々なダイエット法を自分で実験したいので結果が楽しみです。
とにかくたんぱく質と脂質を取る！！！
ということで、
お肉を１kg発注しました 笑
そして朝晩はこちらのシェイクを飲みます。
運動はパーソナルトレーニングで週１回は継続し自宅でもできるだけトレーニングしたい！
２週間頑張ってみるので変化が楽しみです。
忙しい毎日を過ごしてると健康面は１番怠りがち。
意識するだけでなく、決めて取り掛からないと後回しにしてしまうもの。
実は１番大切なことなのなのに…。
１度大きく結果を出し、今以上に毎日ワクワク過ごせるようにしたいです。
